2018年04月28日

昼寝で午後もスッキリ

昼寝の効用については、先週も一つ紹介しましたが、2014年に厚労省が公表した「健康づくりのための睡眠指針」では、「午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝」を推奨しているそうです。色々な効用も報告されているそうですが、医学的な根拠はまだ十分にはないようです。ただし、大学でも午後の授業で眠気がさすことがあると思いますので、午後もスッキリした状態でいるためにも、昼休み中にちょっと昼寝、あるいはしばらく目を閉じてみてください。

https://www.asahi.com/articles/ASL4W56MML4WUBQU00L.html?iref=com_apitop
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昼寝:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%92%8B%90Q

posted by スタッフ at 11:45| 岡山 | 学習法・意欲向上 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする