昼寝の効用については、先週も一つ紹介しましたが、２０１４年に厚労省が公表した「健康づくりのための睡眠指針」では、「午後の早い時刻に３０分以内の短い昼寝」を推奨しているそうです。色々な効用も報告されているそうですが、医学的な根拠はまだ十分にはないようです。ただし、大学でも午後の授業で眠気がさすことがあると思いますので、午後もスッキリした状態でいるためにも、昼休み中にちょっと昼寝、あるいはしばらく目を閉じてみてください。
https://www.asahi.com/articles/ASL4W56MML4WUBQU00L.html?iref=com_apitop
（https://www.asahi.com/）
昼寝：
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%92%8B%90Q
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