2019年02月09日

社会的時差ボケ

昨年、同様の記事を紹介したことがありますが、社会的ジェットラグ(時差ボケ)についての解説記事が出ていました。休日前の夜更かしや休日の朝寝坊で、就寝時間や起床時間が遅くなることで、体内リズムが乱れるそうです。2時間以上のずれがあると抑うつ状態が強くなるとの研究結果もあり、また、週末に朝寝坊する人は、翌週前半の疲労感や眠気が強いとの報告もあるそうです。社会的時差ボケは、心臓病のリスクを高めるとの研究もありました。心当たりのある人は、この連休から、そうした悪い習慣を見直してみてはいかがでしょう。

https://www.asahi.com/articles/ASM274HVTM27UBQU00N.html?iref=com_apitop
https://www.asahi.com/

時差ボケ:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%8E%9E%8D%B7%83%7B%83P

posted by スタッフ at 11:59| 岡山 ☁| 役立ちそうな情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする