2019年04月13日

睡眠不足の弊害

年度初めにあたり、ガイダンスやオリエンテーション、研修会などで、生活のリズムを整えましょうという話はよく出てくるところですが、睡眠不足についての記事が出ていました。ある研究によると、情報処理能力や注意力、判断力などパフォーマンスの低下について、「睡眠不足は酩酊状態で仕事をするのに等しい」そうです。また、それによって、労災事故の誘発のほか、肥満や高血圧、心臓病、脳卒中、鬱病などにかかるリスクも高まるそうです。睡眠の「リズム」「質」「量」を大切にして、リズムを整えることが肝要とのこと。企業での取り組みについても紹介されています。たかが睡眠と思わずに、いつも睡魔に襲われる人たちは、まず睡眠パターンや環境を整えてみる必要がありそうです。

https://www.sankei.com/life/news/190412/lif1904120001-n1.html
https://www.sankei.com/

以前、昼寝の効用についての記事を紹介したこともあります。

http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%92%8B%90Q

睡眠:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%90%87%96%B0

生活リズム:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%90%B6%8A%88%83%8A%83Y%83%80

体内時計:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%91%CC%93%E0%8E%9E%8Cv

posted by スタッフ at 09:05| 岡山 | 学習法・意欲向上 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする