2020年09月07日

コロナ禍での健康な睡眠の確保

先週、コロナ禍で、食生活など生活習慣の見直しができて、健康になったと感じる人達が増えてきている一方で、テレワークや皆さんのように遠隔授業などで自宅にいる時間が増えて、夜更かしなどで、健康な睡眠がとれていない人が増えているようです。健康な睡眠を確保する方法についての記事が出ていました。毎日同じ時間に起きる。できるだけ昼寝を避けて、活動量を下げないなど、参考にして、体調を整えておきましょう。

https://www.asahi.com/articles/ASN934QDQN8CUBQU001.html?iref=com_apitop
https://www.asahi.com/

健康+睡眠:
http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%8C%92%8DN+%90%87%96%B0

posted by スタッフ at 08:23| 岡山 ☁| 医療系・技術系ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする