2018年10月19日

魚を食べる習慣の大切さ

魚をほとんど食べない人は、習慣的に食べる人と比べて、大動脈瘤や大動脈解離で亡くなるリスクが高いという研究結果が発表されたそうです。これまでにも関連した研究を紹介してきたので、魚に含まれるオメガ3脂肪酸(DHAやEPA)の色々な良い効果を知っていると思いますが、やはり普段の食事は大切ですね。 https://www.asahi.com/articles/ASLBL3H3RLBLULBJ004.html?iref=com_api_med_mednewstop (https..
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2018年09月15日

オメガ3脂肪酸で不安症状が軽減

青魚に多く含まれるDHAやEPAなどの「オメガ3脂肪酸」についての研究で、1日2グラム以上摂取した人は、しなかった人に比べて、不安症状が和らぐことがわかったそうです。詳しいメカニズムはまだわかっていないようですが、脳の恐怖を司る部分の働きを抑えることが指摘されているそうです。4年ほど前にも関連する研究を紹介したことがありました。さんまが旬ですから、食べましょう。 https://www.asahi.com/articles/ASL9D7G1WL9DULBJ014.htm..
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2015年12月18日

魚油でベージュ細胞が増加

肥満や生活習慣病の一因と言われている「ベージュ細胞」の減少が、魚油の摂取で増加させられることが分かったそうです。DHAのいろいろな効果も出てきていますが、今後も魚油の効果が注目されそうです。 http://this.kiji.is/50187980376473606?c=39546741839462401 (http://www.47news.jp/) http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%8..
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2015年12月09日

DHAで膵臓がんリスク低下

動脈硬化抑制作用など以外にもいろいろな作用が知られてきているDHA(ドコサヘキサエン酸)ですが、その摂取量が多い人は、少ない人に比べて膵臓がんの発症リスクが3割低いとの調査結果が出たそうです。 http://www.asahi.com/articles/ASHD842RVHD8ULBJ009.html?iref=com_apitop (http://www.asahi.com/) http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?..
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2014年03月27日

不安症予防

DHAなどの多価不飽和脂肪酸の摂取の仕方で不安の強さが影響されるとの研究結果。 http://www.nikkan.co.jp/news/nkx1020140327ccbn.html 食事については、これまでも何度か記事を紹介してきました。 http://kumw-me.seesaa.net/article/317205035.html http://kumw-me.seesaa.net/article/331685710.html
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2014年01月29日

脳卒中リスクの低下

厚労省研究班が、魚をよく食べていると脳卒中や心臓病のリスクがかなり減るという結果をまとめたそうです。DHAなどの成分の効果と思われます。偏った食事を好む人達は、注意が必要ですね。 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140129/k10014862131000.html
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2013年03月09日

DHA

動脈硬化抑制効果が知られている青魚に含まれるDHA由来物質が、インフルエンザウイルスの増殖を抑制する効果を持っているとのニュース。DHAをどのくらい摂取したら効果があるのか知りたいですね。 http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20130307-OYT1T01721.htm?from=ylist
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2013年02月24日

DHAとアルツハイマー

iPS細胞を使った研究で、青魚に含まれるDHAにアルツハイマー病を抑制する効果があるとのニュース。DHAはサプリメントでも有名ですが、またその効果の証となりそうですね。iPS細胞は再生医療だけでなく、こうした研究でも活躍しているのですね。 昨日、受動喫煙とアルツハイマーの記事を紹介しましたが、あちらは悪い影響でしたが、この研究は抑制効果を示しています。肉ばかり食べている人達は、積極的に魚料理も取り入れて、栄養バランスを考えた食事に切り替えましょう。これも生活習慣の一部で..
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