2018年03月24日

ゴルフで記憶力改善

ゴルフで高齢者の記憶力に改善が見られたとの研究結果が発表されました。ゴルフをほとんどしたことがない、あるいはほとんどしない高齢者に対して、半年間、週1回のゴルフ教室に参加してもらい、参加する前後の認知機能検査の点数を比較したところ、単語記憶検査で6.8%、論理的記憶検査で11.2%の向上が見られたそうです。こうした結果が出た理由については、「体を動かすことに加え、スコアを計算したり、他の人と交流したりすることで、認知機能が改善された可能性がある」と分析されています。ただし、現..
posted by スタッフ at 04:15

2018年01月23日

バランスボールに座って会議

講義中に眠くなってしまう人達は少なからずいると思いますが、大阪の貸会議室で、椅子の代わりにバランスボールを貸し出しているところがあるそうです。会議しながら体を鍛えることだけでなく、眠くなりにくく、集中力もアップも期待できるとか。効果の有無は、自分で試してみてください。以前、軽い運動で記憶力がアップする、あるいは認知機能が改善するという記事を紹介したことがあります。 https://www.asahi.com/articles/ASL1M5HX2L1MPLFA00D.ht..
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2017年02月07日

10分間の軽い運動で記憶力アップ

10分間程度の軽い運動(エルゴメータで心拍数120程度キープで10分間)をした直後に短期的記憶力が増すという研究成果が発表されました。まだ不明な点はありますが、勉強の合間に、気分転換も兼ねて軽い運動をするのは良さそうですね。 http://www.asahi.com/articles/ASK1N6CQ8K1NUJHB01Q.html?iref=comtop_8_01 (http://www.asahi.com/) 記憶力: http://kumw-me.see..
posted by スタッフ at 17:30

2015年12月06日

テレビの悪影響?

つい先日、テレビの視聴時間と死亡率の関係のニュースが出ていましたが、アメリカで25年間、約3000人を追跡調査した結果、若い頃(実験開始時の平均年齢:25.1歳)に1日3時間以上テレビを視聴していた人は、そうでなかった人と比べて、40、50代になると記憶力が低下する確率が最大約2倍も高かったそうです。加えて、運動不足で血圧が高くなりがちで血糖値も高くなる傾向もあったそうです。また、イギリスでの調査で寝る前に30分間、フェースブックを見る10代生徒は、他の生徒に比べて成績が20..
posted by スタッフ at 00:07