2020年06月23日

新型コロナウイルス(75%の子どもにストレスの影響)

7歳から17歳までの子どもや保護者を対象に、4月から5月までにネットで実施した調査によると、75%の子どもが、「コロナのことを考えると嫌な気持ちになる」、「最近集中できない」など何らかのストレスがあると回答しそうです。また、生活リズムについても、61%が起床時間がずれたと回答していたそうです。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200623/k10012480101000.html?utm_int=news-new_contents_..
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2020年02月02日

国家試験まで残り28日

国家試験まで残り28日です。4週間後には受験ですね。本番を想定して、午前と午後の試験時間帯に集中できる生活リズムを作っていますか。昨日も定期試験が始まる後輩達とそれぞれの国家試験に向けて準備中の各学科の皆さんが、図書館や学生ホール、教室、実習室、演習室などで頑張っていました。今日も一日を大切に頑張りましょう。 (国家試験まで28日;東京オリンピックまで173日)
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2020年01月15日

5人に1人が睡眠不足

睡眠の大切さについて、関連記事が出ていました。厚労省が、一昨年11月に実施した「国民健康・栄養調査」の結果が発表され、睡眠が十分にとれていない人が、21.7%に上り、平成21年から増加傾向が続いているそうです。学生の皆さんも睡眠不足では、日中に眠気がさしたり、勉強に集中できなかったりしますね。また、長期にわたると生活習慣病などのリスクも高まるようですので、生活リズムの維持にもウエイトをおいていきましょう。 https://www3.nhk.or.jp/news/html..
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2019年09月26日

今日から秋学期

今日から秋学期が始まります。夏休みから、普段の生活リズムに戻せているでしょうか。いずれの学年も春学期からの流れでさらに忙しくなったり、学内実習、臨床実習、卒業研究などで新たな対応が必要なことが多いですから、仲間と協力し合って、しっかり対応していきましょう。 (国家試験まで157日;東京オリンピックまで302日)
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2019年04月13日

睡眠不足の弊害

年度初めにあたり、ガイダンスやオリエンテーション、研修会などで、生活のリズムを整えましょうという話はよく出てくるところですが、睡眠不足についての記事が出ていました。ある研究によると、情報処理能力や注意力、判断力などパフォーマンスの低下について、「睡眠不足は酩酊状態で仕事をするのに等しい」そうです。また、それによって、労災事故の誘発のほか、肥満や高血圧、心臓病、脳卒中、鬱病などにかかるリスクも高まるそうです。睡眠の「リズム」「質」「量」を大切にして、リズムを整えることが肝要との..
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2018年12月24日

国家試験まで69日

国試まで残り69日でしたが、今日も一日予定通り、以上に進みましたか?生活リズムを乱さないように、でも後悔しないように、対策して行きましょう。
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2018年05月15日

五月病

ゴールデンウイークからしばらく経ちましたが、生活リズムは元に戻ったでしょうか。この時期、「五月病」という言葉を時々耳にしますが、それについての解説記事が出ていました。 https://www.asahi.com/articles/SDI201805088238.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) 五月病: http://kumw-me.seesaa.net/article/449497665.html ..
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2018年02月25日

国家試験まで一週間

国家試験まで残り7日です。いよいよ次の日曜日が本番ですね。生活リズムは整えられていますか。体調は万全ですか。本番に向けて、これまでやったことの総復習と最後の一押しでさらに上を狙う姿勢が大切です。昨日も平昌オリンピックで、マススタートの高木選手、カーリングの日本チームがメダルを獲得しましたが、本番に向けて、やれることを全てやり切ってきた成果だと思います。皆さんももう少しです。今日もがんばりましょう。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/201..
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2018年02月21日

国家試験まで11日

国家試験まで残り11日です。生活リズムと体調を整えて、今日も一日、集中してがんばりましょう。 引き続き県内のインフルエンザの情報です。インフルエンザとみられる集団風邪で、20日現在、17校園で194人が感染し、学年・学級閉鎖されるそうです。次第に少なくなっているようですが、まだまだ感染の可能性がありますので、手洗い、マスク着用など予防をしっかりしましょう。 【県】幼稚園 邑久(瀬戸内市)▽小学校 玉(玉野市)石相(赤磐市)総社(総社市)英田(美作市)奈義(奈義町)..
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2018年02月19日

国家試験まで13日

国家試験まで2週間を切りました。ぎりぎりまで出来ること、やるべきことを全てやり尽くしてください。先生方も随時、特別対策講座をしていますので、活用して1問でも多くものにするように粘ってください。また、復習ですが、この時期は自分でも信じられないくらいのペースで進めると思います。前夜まで繰り返してください。 そして、もう一つ、起床から就寝までの生活リズムを本番に合わせてください。食事や睡眠もしっかりとって、万全の体調で3月4日を迎えられるように。 スピードスケート500..
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2018年01月02日

国家試験まで61日

国家試験まで残り61日です。寒い日が続いていますが、体調は良好でしょうか。睡眠をしっかりとって、生活リズムを整えてください。今日、明日は箱根駅伝があります。任された区間を走り切ることと国試合格と目標はそれぞれですが、同じ大学生同士、ともに頑張りましょう!今日も一日、集中していきましょう!
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2017年10月01日

今日から10月

もう10月ですね。昼間はまだ暑いですが、朝夕は結構冷え込むようになりました。風邪などで体調を崩す人が増えているようです。3年生は、いよいよ臨床実習が始まりますので、まず生活リズムを整えて、万全の体調で臨んでください。4年生は、卒論を仕上げて、発表会が近づいてきました。就活や国試対策もありますが、バランス良く、進めてください。1、2年生も秋学期が始まって1週間が経ちましたが、一日一日を大切に。
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2017年07月22日

平日と週末の時差が心臓病リスクを高める

平日の寝不足を週末に取り返したいと思う人は多いかもしれませんが、週末と平日の眠る時間帯に1時間の「時差」(「社会的時差ぼけ」とみなすそうです)があると、心臓病のリスクが約11%高まる可能性があるという研究結果が発表されたそうです。やはり生活リズムが大切なようです。 http://www.asahi.com/articles/ASK7M0GLRK7LULBJ01V.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) 睡眠: ..
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2017年02月14日

国家試験まで19日

国家試験まで残り19日です。いよいよ20日を切ってきました。今朝は夜明け前はパラパラと少しだけ雪が舞いました。今日はバレンタインデーですね。とは言っても、国試対策の上では、この時期の毎日の過ごし方がとても大切です。今日も一日、成果を上げるべく、頑張りましょう! これから、さらに精神的プレッシャーによるストレスなどで体調を崩しがちになる人達が増えがちです。生活リズムを整えることも含めて、体調管理もしっかりしましょう。 http://www.kawasaki-m.ac..
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2017年02月13日

国家試験まで20日

国家試験まで残り20日です。週末はしっかりできましたか。中だるみになっていませんか。1カ月半後には社会人になれていないといけませんよ。先々をみて頑張りましょう!定期試験のある皆さんも残りの試験を頑張ってください。 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170212/k10010873991000.html?utm_int=news_contents_news-main_005 (http://www.nhk.or.jp/) 生活リズ..
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2016年02月24日

国試まで残り11日

国試まで残り11日です。集中力を切らさずに、今日も一日総まとめとレベルアップに頑張りましょう。 まだ、寒い日が続きそうです。生活リズムを整えて、体調管理に努めましょう。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2015年12月05日

国試まで残り92日

臨床工学技士国家試験まで92日です。もう土曜日ですが、今週1週間はどうでしたか?十分な対策勉強ができましたか?生活リズムも整っていますか?今日も1日頑張りましょう。
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2015年09月16日

長時間労働とコンビ二

厚労省が、2015年版の「労働経済の分析」(労働経済白書)の中で、長時間労働を削減すれば、コンビニの夜間労働も減らせる可能性があると分析しているそうです。省エネの推進や生活リズムの維持などの面からも良さそうにも思えますが。 http://apital.asahi.com/article/news/2015091600013.html (http://apital.asahi.com/) その他にも白書の内容についての記事が出ていました。 http://ww..
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2015年08月09日

夜型幼児が30万人

国立保健医療科学院の全国調査によると、幼稚園・保育園に通う3〜6歳児の約10%に相当する約30万人以上が、早寝早起きが苦手な「夜型」になっていることが推測されるそうです。成長や行動に問題が生じる原因として懸念されているようです。 http://www.47news.jp/CN/201508/CN2015080801001228.html (http://www.47news.jp/) これまでにも生活リズムや習慣の大切さについての記事をたくさん紹介してきました。..
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2015年05月07日

連休明け大丈夫ですか?

大型連休が明けますが、休みボケになっていませんか。また、普段の生活パターンになりますが、(当たり前ではありますが)生活リズムを一定にしておくのが、いろいろな面で良いようです。 http://kumw-me.seesaa.net/article/418267825.html http://kumw-me.seesaa.net/article/418201779.html http://kumw-me.seesaa.net/article/414270972.h..
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2015年04月30日

平日と休日の起床時間の違いの影響

文科省の調査で、平日よりも休日に遅く起きる傾向が強い子ども(小学5年生から高校3年生)ほど、午前中の授業で眠くなることが多いと感じているようです。また、携帯やスマホで通話やメールをしている時間が長いほど、就寝時刻が遅くなってしまう傾向もあったそうです。しっかり睡眠時間をとることと、平日・休日に関係なく規則正しい生活リズムを維持することが大切ということですね。寝貯め(ねだめ)は却って逆効果ということですね。2度寝で遅刻するという人達も、睡眠パターンがや生活のリズムが乱れていると..
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2015年02月27日

臨床工学技士国家試験まで残り2日

国家試験まで残り2日ですね。明日はいよいよ大阪に向けて出発です。今日、受験票が渡され、先生方からの激励の言葉があると思います。ここまで支えてくださった皆さんの期待に応えられるよう、今日と明日もぎりぎりまで頑張ってください。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月26日

臨床工学技士国家試験まで残り3日

国家試験まで残り3日です。まだまだ遅くまで大学に残って頑張っている人達がたくさんいます。やったことを最後まで繰り返して、しっかり頭の中に定着させましょう。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月25日

臨床工学技士国家試験まで残り4日

国家試験まで残り4日です。残りわずかな時間を大切にして、最後まで頑張り抜きましょう!気になるところは、質問もして、全てすっきりしておきましょう! しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月24日

臨床工学技士国家試験まで残り5日

臨床工学技士国家試験まで残り5日です。いよいよ片手で数えられるところまで迫ってきましたね。ぎりぎりまで粘ってください。これまでやったところで、まだ不安がある分野をしっかり復習して、3月1日にはやり切ったという感覚を持って、試験会場に入れるようにしましょう。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月23日

臨床工学技士国家試験まで残り6日

臨床工学技士国家試験まで残り6日です。昨日も夕方大学から出てくる人達を見かけました。中国地方でも春一番が吹いたとのこと。と言ってもまだ朝夕は冷え込みそうなので、気をつけましょう。泣いても笑っても残りわずかです。頑張りましょう! http://www3.nhk.or.jp/news/html/20150222/t10015653771000.html (http://www.nhk.or.jp/) http://www.sankei.com/life/news/1..
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2015年02月22日

国家試験まで残り7日

国家試験まで残り7日、1週間です。いよいよ来週の日曜日ですね。ラスト1週間、この緊張感をかみしめながら、前日の夜まで頑張りましょう!直前にやったことが一番頭に残っているのは言うまでもありません。本当のラストスパートです。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月21日

国家試験まで残り8日

国家試験まで残り8日です。もう来週の土曜日には大阪に向けて出発ですね。残り1週間、出発する時に全てやったと言えるように頑張りましょう。今日から、大学にも入れますので、集中して追い込みの勉強をしてください。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月18日

国家試験まで残り11日

国家試験まで残り11日です。もうわずかです。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月12日

国家試験まで残り17日

国家試験まで17日です。寒さは一頃よりも和らいでいますが、まだしばらく続きそうです。来週は少し暖かくなりそうです。いずれにしても、ペースを崩さず、計画に従って最後の詰めを頑張りましょう。 しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっかり睡眠をとりましょう。
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2015年02月09日

国家試験まで残り20日

国家試験まで20日となりました。昨日はとても強い風が吹いて、寒かったですね。今日は最高気温が5℃までしか上がらない予報です。風もありそうですから、外に出る時は十分暖かくして、マスクもしてしっかり予防しましょう。 しっかり生活リズムを守りましょう。(朝7時までには起床) しっかり体調管理しましょう。(風邪、インフルの予防) しっかり食事をとりましょう。(おろそかにしないように) しっかり集中して頑張りましょう。(イヤホンで音楽聞きながらはやめましょう) ..
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2015年02月06日

国家試験まで残り23日

国家試験まで23日です。連日、皆さんだけでなく、演習室や空き教室などで他の学科の4年生が頑張っている姿が見られます。今月から医療系の国家試験が目白押しです。緊張感漂う学内で、今日も頑張りましょう。 http://www.mhlw.go.jp/kouseiroudoushou/shikaku_shiken/ しっかり生活リズムを守りましょう。 しっかり体調管理しましょう。 しっかり食事をとりましょう。 しっかり集中して頑張りましょう。 しっか..
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2015年02月05日

国家試験まで残り24日

国家試験まで24日です。今朝は外が湿っていて、きれいな青空です。気分もすっきりして、今日も頑張りましょう。生活リズムもしっかり維持できていますか?当日の体調は、集中力にも影響しますので、今のうちから整えておいてください。
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2015年01月25日

国家試験まで残り35日

国家試験まで35日、つまり残り5週間です。もうほんのわずかですね。今週は最後の模試もあります。皆さん、十分な結果が出るように期待しています。この前書いたように生活リズムも本番の試験に合わせて、体調管理もしっかりしていきましょう。
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2014年12月25日

体内時計のずれ

今朝、生活リズムのことを書きましたが、体内時計のずれを直して、快眠、学習・仕事の効率の向上を目指す「ボディクロック研究会」が発足したとの記事がありました。研究会で以下の5つのルールを提唱しているそうです。 @勉強や仕事を始める3時間前に起きる A起床時に朝日を浴びて体内時計をリセット B朝食を毎日とる C午後3時までに10分程度の昼寝をする D平日と休日の起床時間を一定にする http://apital.asahi.com/article/news/201..
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2014年12月16日

平日と休日の生活パターンの違いの影響

文科省の有識者会議によると、全国の小学5年生から高校3年生2万人余りを対象に行った調査の結果、学年が上がるに連れて平日と休日で起きる時間が大きくずれる傾向があり、「何でもないのにイライラする」という割合も高くなる傾向があることがわかったそうです。生活習慣の乱れの影響が考えられ、これから詳しく分析して指導に生かしていくようです。大学生の皆さんの中にも、生活リズムが崩れている人達がいると思います。規則正しい生活が基本ですね。 http://www3.nhk.or.jp/ne..
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2014年08月26日

デイサービスの効果

引き続き高齢者についての記事で、認知症の高齢者でもデイサービスを利用している場合の方が、自宅で生活を続けられ易い傾向にあるそうです。生活リズムが整い易いなどの効果と見られているようです。 http://www.47news.jp/CN/201408/CN2014082501002037.html
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2014年05月21日

ジャンクフードの脅威

国連が、ジャンクフードなど不健康な食品が「地球規模で、たばこより大きな健康上の脅威となっている」ということで、警告・対策を急ぐように各国に促したそうです。やはり、バランスのとれた食事をしっかり3食とることが大切ですね。 http://www.47news.jp/CN/201405/CN2014052101000642.html http://time.com/104999/u-n-official-says-junk-food-just-as-bad-as-cig..
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2013年08月23日

生活リズム

お盆休み期間中に生活のリズムを崩して、休み明けに睡眠外来を受診する人が増えているそうです。学生の皆さんの中にも夜ふかしなどで生活リズムを崩している人は、そろそろ元に戻すようにしてください。 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20130822/k10013941381000.html (http://www.nhk.or.jp/) http://www.nhk.or.jp/seikatsu-blog/400/165409.html ..
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2013年08月09日

青色LEDで

青色LEDを使って、睡眠のリズムを改善することができるようになりつつあるとの記事。青色光でメラトニンの分泌が減るようです。やはり、規則正しい生活リズムが大切なようです。夏休みの間に乱れた生活リズムになり、秋学期から支障が出てくる人もいますので気をつけて。 http://www.47news.jp/CN/201308/CN2013080801001882.html
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2013年05月07日

GW終了

さて、ゴールデンウイークが終わりましたが、元に戻すのが大変ですね。5月病という言葉がありますが、それについての記事がありました。GWで生活リズムが崩れてしまうのも原因の一つのようです。 http://bylines.news.yahoo.co.jp/nishidamasaki/20130506-00024645/
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