2020年07月10日

新型コロナウイルス(日本国内で感染確認21125人、死者995人;7月9日)

昨日(7月9日)は、東京都で224人(これまでの最多)、大阪府で30人、神奈川県で25人、空港の検疫で5人など、合わせて355人の感染が確認され、死者はおられなかったそうです。全国の感染者数が300人を超えたのは、5月2日以来とのこと。 感染経路として、換気の悪い狭い空間で飲食しながら、大声で会話していたケースが目立つとのことです。東京都内の感染は若い人たちの間での感染が多いようですし、学生の皆さんも、集まっての食事などは自粛することになっていますので、引き続き注意して..
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2020年04月24日

新型コロナウイルス(冷静な対応を呼びかける動画)

新型コロナウイルスの感染が広がる中、医療従事者や感染者への偏見や差別が問題となって来ており、日本赤十字社が、冷静な対応を呼びかける動画を公開しているそうです。その中で、きちんとした食事、睡眠、正しく知り、正しく恐れて励まし合うなども挙げているそうです。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200424/k10012402811000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_011 (http..
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2020年03月24日

新年度に向けてガイダンスが始まりました

今週から、在学生のガイダンスや健康診断が始まっています。本学科も明日から行いますが、広い教室で間隔をあけたり、人が集中しないように時間帯をずらすなどして実施します。皆さんもこまめな手洗いやマスク着用など感染防止を徹底してください。食事や会話の時も注意が必要です。通学もできるだけ混まない時間帯を選んでください。また、体調が優れない時は無理をしないようにしてください。医療従事者を目指す者として、感染しない、させないを心がけていきましょう。 基本的な予防対策: https:..
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2020年03月02日

食物繊維の摂取が多いと死亡リスクが約2割減少

国立がん研究センターの研究チームが、45〜74歳の日本人の男女約9万人の食事調査(1995年以降、平均16.8年間追跡)を実施したそうです。食物繊維の摂取量が最も多いグループと最も少ないグループとの間の比較で、多いグループの死亡リスクが、男性で23%、女性で18%減少することがわかったそうです。コレステロールや血圧を低下させる効果、そして炎症抑制の効果が知られているそうです。 https://www.asahi.com/articles/ASN314JX5N2XULBJ..
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2020年02月21日

新型コロナウイルス(都内でさらに3人の感染確認)

東京都でも、新たに3人の感染が確認されたそうです。50代のパート職員の女性、70代の自営業の女性、そして50代の無職の女性だそうです。70代の女性は、既に感染が確認されている東京大田区の「牧田総合病院」の「蒲田分院」の男性医師と女性看護師とともに、1月22日に食事をしたそうです。50代の無職の女性は、この男性医師の妻とのこと。都内での感染確認は、これで合わせて28人だそうです。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200221/k100..
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2020年01月16日

バランスの良い食事と所得との関連

バランスの良い食事を話題にしたところで、関連する記事が出ていました。昨日も紹介した厚労省の「2018年国民健康・栄養調査」によると、所得が少ないほど、バランスの良い食事を毎日食べている世帯の割合が少なく、健診の受診割合や歯の本数にも差が見られたそうです。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20200115-OYTET50000/?catname=news-kaisetsu_news (https://yomidr.yomiuri..
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2020年01月16日

国家試験まで残り45日

国家試験まで残り45日です。今朝も冷え込んでいます。バランスのとれた食事と十分な睡眠がとれていますか。風邪予防だけでなく、何より頭が冴えて学習効率が高まります。いずれの学科でも、定期試験と国家試験の対策で緊張感が高まっていますが、ピリッとした空気の中、今日も一日頑張りましょう。 (国家試験まで45日;東京オリンピックまで190日)
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2020年01月15日

国家試験まで残り46日

国家試験まで残り46日です。体調の維持は出来ていますか。昨日、雨が降ったので加湿されていますが、引き続き風邪対策していきましょう。気温もしばらくは同じくらいで推移するようですので寒さ対策をして、それから食事と睡眠もしっかりとって、残りの期間を頑張りましょう。 (国家試験まで46日;東京オリンピックまで191日)
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2020年01月10日

国家試験まで残り51日

国家試験まで残り51日です。今朝も冷え込んでいます。インフルエンザの感染が広がってきていますので、手洗い、うがいを励行して、食事や睡眠もしっかりとって、体調管理をしっかりしていきましょう。今日もがんばりましょう。 https://www.sanyonews.jp/article/974278/ (https://www.sanyonews.jp/) https://www.sakigake.jp/news/article/20200109AK0028/ (ht..
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2020年01月08日

腸内細菌(世界最大級のデータベースの構築)

国立医薬基盤・健康・栄養研究所は、腸内細菌のデータベースを現在の約1200人分から、今後5年間で5000人規模に増やすそうです。世界最大級になるそうです。腸内細菌のDNAなどを分析し、食事や睡眠、運動などの生活情報との関連も調べていくようです。 https://www.sankei.com/life/news/200107/lif2001070009-n1.html (https://www.sankei.com/) https://mainichi.jp/ar..
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2019年12月29日

国家試験まで残り63日

国家試験まで残り63日です。今年も残り3日となりました。昨日あたりから帰省などの移動のラッシュとなっていますが、国試受験の皆さんは、今日も集中して頑張りましょう。体調管理も受験対策の一部として大切です。動くことが少なくなり、ストレスも高まってきますので、食事や睡眠をしっかりとって行きましょう。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20191228/k10012231451000.html?utm_int=news_contents_news..
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2019年12月11日

国家試験まで残り81日

今朝もかなり冷え込み、濃い霧も出ていました。体調管理が大切です。食事や睡眠もしっかり取れていますか。今日も一日頑張りましょう。 (国家試験まで81日;東京オリンピックまで226日)
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2019年12月08日

生活習慣の改善(沖縄の様子)

健康作りについて、沖縄の様子についての記事が出ていました。沖縄県は元々長寿県として知られていましたが、最近は、内臓脂肪型肥満、健診受診率の低さ、健診を受けずに重症化していること、若い世代の喫煙率の高さ、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒などのため、ランキングが下がっているようです。改善を促す取り組みの成果が出ている喫煙率の低下などの項目もあるようですが、肥満者の割合の増加や日常生活での歩数の低下など、改善が見られない(悪化している)項目もあるようです。 https://..
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2019年10月10日

海藻で虚血性心疾患のリスク低減

国立がん研究センターと筑波大の研究チームが実施した約8万6千人を対象とした追跡調査によると、海藻の摂取で心筋梗塞などの虚血性心疾患のリスクが低下するとの結果がまとまったそうです。海藻に含まれる食物繊維やタンパク質が影響している可能性があるとのこと。2年前に紹介した記事では、海藻類に含まれるマグネシウムの効果も言われていました。一人暮らしの皆さんは、食事が偏りがちになってしまうこともあると思いますので、バランスを考えた食事をしましょう。 https://www.asahi..
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2019年09月07日

スマートミール導入の様子

昨年何度か紹介した「スマートミール制度(正式名称:「健康な食事・食環境」認証制度)」についての紹介記事が出ていました。スマートミールとは、栄養バランスの良い食事の通称で、基準を満たす外食、中食を継続的に提供する店や事業所を認証する制度として、昨年度から始まりました。1年経て、合計で304の事業者が認証を得ていて、全国に広がっているそうです。まだ認知度が高くないようですが、健康維持、病気の予防などの観点からも今後さらに広がることが期待されます。医療職を目指す皆さんも、まずは自分..
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2019年09月03日

インフルエンザで学級閉鎖

東京都内の中学校で、インフルエンザの集団感染の疑いがあるとして、都内の公立学校としては、今シーズン初の学級閉鎖の措置がとられたそうです。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190902/k10012060431000.html?utm_int=news-culture_contents_list-items_005 (https://www3.nhk.or.jp/) 京都の高校でも、インフルエンザによる学級閉鎖が出たようです。..
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2019年09月02日

ベジ・ファースト(福島で推進キャンペーン)

食事の時に野菜を最初に食べる「ベジ・ファースト」について、福島県で推進キャンペーンが昨日から始まったそうです。 https://www.minpo.jp/news/moredetail/2019083166920 (https://www.minpo.jp/) https://www.minyu-net.com/kenkou/cyoujyu/FM20190831-410479.php (https://www.minyu-net.com/) ベジ・ファー..
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2019年08月22日

食トレの問題点

スポーツ指導の一環として行われる「食トレ」における問題についての記事が出ていました。バランスよく栄養を摂取できる工夫についても書かれています。 https://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201908/CK2019082002000197.html (https://www.tokyo-np.co.jp/) 食事+バランス: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search..
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2019年07月29日

県内定期健診で過去最高の有所見率

昨年実施された岡山県内の労働者の定期健康診断で、何らかの異常が見つかった割合(有所見率)が、過去最高の56.5%だったそうです。データをまとめた岡山労働局が、適切な食事や運動など生活習慣の改善を呼びかけているそうです。11検査項目の中で、最高だったのが血中脂質で、血圧、肝機能、血糖値と続いたそうです。 https://www.sanyonews.jp/article/923254/ (https://www.sanyonews.jp/) 健康診断: http:..
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2019年07月17日

食中毒防止のための工夫

この時期、風邪や腹痛など体調不良の人たちが目立ちますが、食中毒のリクスも高まるので、お弁当や家庭の食事でも注意が必要になりますが、色々な工夫などについての記事が出ていました。 https://www.fukuishimbun.co.jp/articles/-/895445 (https://www.fukuishimbun.co.jp/) その他にも食中毒のニュースが出ていました。 https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/..
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2019年06月18日

腸管出血性大腸菌感染症注意報が発令

岡山県内で腸管出血性大腸菌感染症(O157やO26など)の患者が増加していることから、17日(月)に全域に注意報が発令されたそうです。 ▼調理前や食事前に手をよく洗う ▼まな板など調理器具を十分に洗浄・消毒する ▼加熱する食品は中心部まで火を通す などが呼びかけられているそうです。注意しましょう。 https://www3.nhk.or.jp/lnews/okayama/20190617/4020002980.html (https://www3.nh..
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2019年05月23日

人工知能(糖尿病の治療や生活指導への活用)

AI(人工知能)の医療系への応用の記事がよく出てきますが、血圧や運動量という日々の情報をウェアラブル端末を介して、食事内容の情報とともに、スマホにリアルタイムに集めて、病院と接続したコンピューターに送信し、AIが解析して糖尿病の治療に活用する試みが進行しているそうです。患者が飽きないように工夫したアプリが、日々励ましてくれるそうです。2022年に糖尿病の標準的な治療法として位置づけることを目指しているそうです。 https://www.asahi.com/article..
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2019年05月19日

フレイル(予防のための食事ガイドを作成)

3月にも関連記事を紹介しましたが、厚労省は、フレイルになるのを防ぐための「食事ガイド」を初めて作成することにしたそうです。「日本人の食事摂取基準」が、来春、5年ぶりに見直される中で、フレイル対策が盛り込まれるのを受けての対応のようです。筋力の維持のため、エネルギー摂取量中のタンパク質の割合を高齢になるに従って段階的に引き上げ、骨粗しょう症予防のため、1日のビタミンDの摂取量を増やすそうです。 https://mainichi.jp/articles/20190518/k..
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2019年03月27日

血中カルシウム濃度と認知症の関係

血中のカルシウム濃度が低いと、軽度認知障害(MCI)からアルツハイマー病へ進みやすいとの研究結果が発表されたそうです。詳しい理由ははっきりしていないようですが、ビタミンDの欠乏の可能性が考えられるそうです。認知症予防に効果があると言われる適切な食事や運動は、カルシウム濃度を高める働きもあるそうですので、こうした研究の進展が期待されます。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190326-OYTET50009/?catname=n..
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2019年03月11日

フレイル防止(食事摂取基準でタンパク摂取量の目安)

フレイルを防止するため、厚労省が、「食事摂取基準(5年に1度見直し)」の改定案の中で、65歳以上の人は毎日、体重1 kgあたり1 g以上のタンパク質を取ることが望ましいとの目安を初めて示したそうです。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20190311-OYTET50019/?catname=news-kaisetsu_news (https://yomidr.yomiuri.co.jp/) https://www.asa..
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2019年02月08日

腸内細菌(認知症に関係している可能性)

腸内細菌と様々な病気との関連が報告されていますが、認知症とも強い関係があることがわかったそうです。詳しい因果関係はまだ不明なようですが、脳の炎症の可能性が考えられているようです。今後、食事や生活習慣との関連を調べることで、認知症のリスクを減らす糸口が見つかる可能性があるようですので、やはり普段の食事や生活習慣が大切と思われます。 https://www.asahi.com/articles/ASM1Z562ZM1ZULBJ00B.html?iref=com_api_me..
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2019年01月16日

インフルエンザ(食事で対策)

食の面からインフルエンザや風邪の予防に役立つ情報が掲載されていました。毎日のことですので、参考にしてください。 http://www.chunichi.co.jp/article/living/life/CK2019011502000002.html (http://www.chunichi.co.jp/) インフルエンザ: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%83C%83%93%83t%..
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2019年01月16日

国家試験まで46日

国試まで残り46日です。繰り返しの勉強は予定通り進んでいるでしょうか。やったことが確実に、そして速やかに引き出せる状態になるまで、やりましょう。定期試験に臨む皆さんも同じです。さて、連日、連絡が届いていると思いますが、インフルエンザが猛威を振るっています。手洗いやうがい、マスク着用、十分な睡眠、食事などに注意して、今日も頑張りましょう。
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2018年11月24日

食道がん

食道がんになりやすい人、検査、治療法、食事についての注意点などについての解説記事が出ていました。 https://www.asahi.com/articles/ASLCQ5HKCLCQUBQU017.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) 食道がん: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%90H%93%B9%82%AA%82%F1
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2018年11月09日

禁煙のメリット

禁煙によって、体重増加を心配する人がいるようですが、それが健康へのメリット以上にデメリットになるのかどうかを調べた研究結果が8月に発表されたそうで、それについての解説記事が出ていました。禁煙期間が長くなるに従って、明らかにメリットが出てくるようです。もちろん、運動や食事などで体重管理もしていくのが良いようです。これは元々吸わない人たちも同じことですが。もちろん、これ以外にも非喫煙者への受動喫煙をなくすメリットもあります。 https://www.sankei.com/l..
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2018年11月07日

朝食抜きが肥満の原因に

名古屋大でのラットの実験で、朝食を抜くと体内時計が狂い、肥満につながりやすいことがわかったそうです。肝臓や体温のリズムに異常を来たし、エネルギーの消費量が減少して、太ったと考えられているようです。やはり、食事や睡眠など全体を通しての規則正しい生活が基本ですね。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20181106-OYTET50019/?catname=news-kaisetsu_news_kenko-news (https://..
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2018年11月01日

スマートミール(第1回は68事業所)

スマートミール認証制度についても何度から紹介してきましたが、5月から第1回の募集があり、68事業所が選定されたそうです。先ほどの記事とも関連しますが、その中身についても理解して、判断できるようにしたいものですね。 https://www.sankei.com/life/news/181031/lif1810310012-n1.html (https://www.sankei.com/) 「健康な食事・食環境」コンソーシアム: http://smartmeal...
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2018年10月19日

魚を食べる習慣の大切さ

魚をほとんど食べない人は、習慣的に食べる人と比べて、大動脈瘤や大動脈解離で亡くなるリスクが高いという研究結果が発表されたそうです。これまでにも関連した研究を紹介してきたので、魚に含まれるオメガ3脂肪酸(DHAやEPA)の色々な良い効果を知っていると思いますが、やはり普段の食事は大切ですね。 https://www.asahi.com/articles/ASLBL3H3RLBLULBJ004.html?iref=com_api_med_mednewstop (https..
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2018年09月03日

スマートミール(認証開始)

5月に紹介した「スマートミール制度」(正式名称:「健康な食事・食環境」認証制度)がスタートし、10日ほど前に第1回の審査結果が発表されて、68件、約16800店が、認証されたそうです。基準についても詳しく説明されていますが、外食や中食が多い皆さんは、知っておいて参考にしてください。 https://www.asahi.com/articles/SDI201808319386.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) ..
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2018年08月18日

食品の多様性と健康寿命の関係

皆さん、毎日バランスの良い食事をしていますか?摂取する食品の種類が多いほど、健康寿命が延びることがわかったそうです。食品の多様性については、1位ニュージーランド、2位日本、3位スペインだったそうです。健康寿命は、1位日本73.6歳、2位スペイン、3位スイスだったそうです。平均寿命と健康寿命の差である「不健康な期間」の割合も小さくなる傾向があったそうで、日本は3番目に短かったそうです。偏食気味の皆さんは、バランスも考えて摂るように心がけてみましょう。 https://ww..
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2018年08月06日

日焼け対策などでビタミンD欠乏症に

子どもに対する行き過ぎた紫外線対策と食事制限で、ビタミンD欠乏症になっているとの指摘があるそうで、それに関する解説記事が出ていました。 https://www.asahi.com/articles/SDI201808037716.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) ビタミンD: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%83r%83%5E%..
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2018年07月19日

欧米型食事と前立腺がんの発症リスク

食事内容が欧米型の傾向が強い男性は、前立腺がんの発症リスクが20%ほど高い傾向があるとの研究結果が発表されたそうです。 http://www.sankei.com/life/news/180718/lif1807180023-n1.html (http://www.sankei.com/) 食事+欧米化: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%90H%8E%96+%89%A2%95%C4%8..
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2018年06月20日

岡山県で腸管出血性大腸菌感染症注意報発令

昨日、岡山県がO157など腸管出血性大腸菌感染症の発生が増加しているとして、県内全域に注意報を発令したそうです。衛生管理の徹底が呼び掛けられています。予防策として、調理・食事前の手洗い、調理用品の洗浄・消毒、食肉の十分な加熱などだそうです。 http://www.sanyonews.jp/article/734751 (http://www.sanyonews.jp/) https://www3.nhk.or.jp/lnews/okayama/20180620/..
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2018年06月11日

家庭での食品ロスを半減

「食品ロス(フードロス)」を知っていると思いますが、2015年度には、2842万トンにも上ったそうです。そこで、政府は「食品ロス」の削減の数値目標を初めて設定することにしたそうです。その中で、国連の「持続可能な開発目標(SDGs:Sustainable Development Goals)」に従って、家庭での食品ロスの量を2030年度までに2000年度比で半減させることを目指すそうです。私たちも毎日の食事で無駄を出さないようにしましょう。 https://mainich..
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2018年05月09日

スマートミール

3年ほど前に話題になり、コンビニ弁当にもマークが貼られるかどうかで議論になり、その後、シンボルマークだけ使うということになった「健康な食事」制度がありましたが、覚えているでしょうか。今回、それを基にして、「健康な食事・食環境」コンソーシアムが審査・認証する「健康な食事(スマートミール)」の制度が始まるそうです。レストランや社員食堂などが対象になるようです。いずれヘルシーな食事を出してくれるお店の基準になるでしょうか。 http://www.sankei.com/life..
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2018年05月02日

減塩効果で排尿回数が減少

頻尿に悩む人に、食事で摂取する塩分量を減らしたところ、1日あたり2回程度、排尿が減ったとの結果が出たそうです。減塩により口の渇きが減少し、水分摂取が減ったことや交感神経への刺激が抑制されたことなどが改善の理由として考えられるようです。 https://www.asahi.com/articles/ASL4T42SVL4TULBJ006.html?iref=com_api_med_mednewstop (https://www.asahi.com/) 減塩: h..
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2018年04月25日

透析患者さん向けのレシピコンテスト

透析を受けている患者さん向けのレシピコンテストの募集の記事が出ていました。臨床工学技士が関わる透析技術はもちろんのこと、患者さんにとっては、栄養管理も重要です。 http://www.sankei.com/life/news/180425/lif1804250014-n1.html (http://www.sankei.com/) 透析+食事: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%93%A..
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2018年03月26日

生活習慣とうつ病のリスクの関係

肥満(BMIが30以上)や低体重(BMIが18.5未満)、糖尿病、高脂血症の人は、うつ病の発症リスクが高いという結果が発表されたそうです。間食や夜食をほぼ毎日食べている人でもリスクが高かったそうです。一方、朝食を毎日食べている人や「ゆっくり泳ぐ」、「カートを使わないで歩くゴルフ」などの中等度以上の運動を習慣的に行っている人は、リスクが低かったそうです。この結果から、運動や食事などの生活習慣の改善が、うつ病の治療や予防に繋がる可能性がありそうです。 https://yom..
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2018年03月21日

ベジファーストが一因で改善?

東京の足立区で、食事の最初に野菜を食べる「ベジファースト」と推進したところ、肥満傾向にある児童の割合が改善してきたとのこと。ベジファーストだけで改善したかどうかは不明ですが、一因ではないかと見られているようです。昨日紹介した「経済状態と炭水化物の摂取量」の記事にも関連しますが、栄養バランスの良い食事が大切ですね。それから、先ほどの記事のように卒煙、適度な飲酒にというように、色々な面で良い生活習慣になればいいですね。 http://www.sankei.com/life/..
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2018年03月20日

経済状態と炭水化物の摂取量

経済状態と食事の関係についての研究で、経済的に苦しい人ほど、炭水化物中心の食事に偏りやすいことがわかったそうです。欧米では、以前からよく言われてきたことですが、日本でも同じような状況であることがわかったと言うことのようです。偏食でもそう言うことは起こり得ると思われますが、炭水化物の摂り過ぎは、肥満や生活習慣病に繋がりやすく、経済的に苦しい方々は、病気になっても医療費の負担がしにくい場合があり、状態を悪化してしまう可能性も懸念されます。 https://www.asahi..
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2018年02月19日

国家試験まで13日

国家試験まで2週間を切りました。ぎりぎりまで出来ること、やるべきことを全てやり尽くしてください。先生方も随時、特別対策講座をしていますので、活用して1問でも多くものにするように粘ってください。また、復習ですが、この時期は自分でも信じられないくらいのペースで進めると思います。前夜まで繰り返してください。 そして、もう一つ、起床から就寝までの生活リズムを本番に合わせてください。食事や睡眠もしっかりとって、万全の体調で3月4日を迎えられるように。 スピードスケート500..
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2018年02月14日

インフルエンザ(県内で弱まる気配なし)

県内のインフルエンザも弱まる気配が見えてきません。昨日の発表で、計67校園でインフルエンザとみられる集団風邪が発生し、患者数は計1085人に達しているそうです。皆さんも、手洗い、うがい、マスク着用、食事、睡眠など気をつけましょう。 http://www.sanyonews.jp/article/668572 (http://www.sanyonews.jp/) http://www.pref.okayama.jp/uploaded/attachment/2298..
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2018年02月07日

インフルエンザ(集団風邪が続きます)

岡山県内の保健所からのインフルエンザとみられる集団風邪についての情報の続きです。昨日の発表によると、44校園で合計482人の患者が出て、学年閉鎖や学級閉鎖になっているようです。引き続き、手洗い、うがい、マスク着用、食事、睡眠など体調管理に努めましょう。 http://www.sanyonews.jp/article/665293 (http://www.sanyonews.jp/) 【県】幼稚園 富岡(笠岡市)吉永認定こども園(備前市)▽小学校 桜が丘(赤磐市)..
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2018年01月23日

飲食店従業員の受動喫煙

飲食店の従業員の約6割が、客の喫煙による受動喫煙の経験があることがわかったそうです。そして、約7割の従業員が、食事を提供する場での全面禁煙を求めているそうです。受動喫煙については、お客さん同士だけでなく、そこで働く人達の健康も考えないといけませんね。 https://www.asahi.com/articles/ASL1M5R1SL1MULBJ00P.html?iref=com_apitop (https://www.asahi.com/) 受動喫煙: htt..
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2018年01月11日

国家試験まで52日

国家試験まで残り52日です。連日、寒いですね。今日は予報では最高気温が3℃です。通学の際には、気をつけてください。学内でもインフルエンザが猛威を奮っています。連日、感染の連絡が入っています。何はおいても、手洗い、うがい、マスク、睡眠、食事など予防です。 http://www3.nhk.or.jp/lnews/okayama/4024188661.html (https://www.nhk.or.jp/) 昨夜、国試に向けての注意点や心がげを改めてお話しました。し..
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2018年01月08日

国家試験まで55日

国家試験まで残り55日、第3回模試まで残り18日です。今日はほぼ一日中、雨の予報ですが、ずっと乾燥していましたので、丁度良い加湿になりますね。今日も集中して対策しましょう。やっていても、忘れてしまうことも多いと思いますが、それを上回るペースで勉強することで、次第に記憶が定着していきます。大変な作業ではありますが、目標に向かって、必ずやり通す覚悟で頑張りましょう。 インフルエンザが流行っていますが、皆さん大丈夫でしょうか。学内でも感染の報告が相次いでいます。手洗い、うがい..
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2017年12月29日

インフルエンザ(倉敷市内で警報発生基準を上回る)

12月18日から24日までの1週間で、倉敷市のインフルエンザ患者数は、1施設あたり56.38人と大幅に増え、警報発生基準の30人を超えてしまっています。例年と比べても患者数の増加するタイミングが、早くなっているようです。 http://www.pref.okayama.jp/uploaded/attachment/228774.pdf 『外出後や食事前の手洗いを徹底する』 『人混みを避け、人混みに入るときはマスクを着用する』 『十分な睡眠をとる』 など予防を..
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2017年12月26日

国家試験まで68日

国家試験まで残り68日です。今週も冷え込みが続いています。冬休みに入っていますが、皆さん体調良く、勉強がはかどっているでしょうか?第2回模試も来週金曜日に迫ってきています。自分の中で目標点を設定して、それを達成すべく密度の濃い学習ができるようにしてください。もちろん、最終目標は3月4日の本番で最も良い結果が出せるようにしていくことです。 3年生以下の皆さんも先輩達の姿をしっかり見ておいて、今やるべきことをやってください。 インフルエンザは、12月11日〜17日の一..
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2017年12月22日

国家試験まで72日

国家試験まで残り72日です。昨日も寒かったですね。今日は冬至。明日からは徐々に日が長くなります。今朝も冷え込んでいますが、日中は10℃を超えそうです。今夜は、ゆず湯に入って、かぼちゃを食べるという家も多いかもしれませんね。 繰り返し書いてきましたが、インフルエンザの感染が拡大していますので、十分に予防を心がけてください。明日から冬休みになりますが、4年生は3月4日まで休みなしですね。そんな中でも、バランスの良い食事、十分な睡眠をとりながら、体調を整えておくのが基本です。..
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2017年12月20日

国家試験まで74日

国家試験まで残り74日です。予報によると、まだ今日も寒い一日になりそうです。手洗いとうがいを頻繁にして、マスク着用でしっかり予防しましょう。これからは、さらに時間の重みが大きく感じられると思います。体調不良で寝込んだりすることがないように、食事や睡眠にも気をつけてください。今日も一日頑張りましょう!
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2017年12月12日

低炭水化物ダイエットの問題点

先月東京で開催された「食育健康サミット」の内容をまとめた記事が出ていました。その中で、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」は、栄養のバランスが乱れやすいため、健康を損なう危険性があり、医学界からは問題点を指摘する意見が相次いでいるそうです。糖質制限にはまっている皆さんに、是非読んでもらいたいことも書かれています。やはり、和食を中心としたバランスのとれた食事と適度な運動が良いようです。 http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/li..
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2017年12月05日

今年の一皿

「2017年 今年の一皿」に「鶏むね肉料理」が選ばれたそうです。高齢化や健康志向の高まりを受け、高たんぱく・低脂肪で抗疲労効果があることに注目が集まったと、理由が出ています。スーパーやコンビニでも加工製品が売られていますが、皆さんは利用していますか?自炊で使っている人もいるかもしれませんが、偏らずにバランスの良い食事で乗り切りましょう。因みに去年は「パクチー料理」、一昨年は「おにぎらず」だったそうです。 http://www.asahi.com/articles/ASK..
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2017年11月21日

同居者がいる高齢男性でも孤食だと死亡リスク増

高齢の男性で、同居者がいるのにも関わらず、一人で食事(孤食)をする人は、家族と一緒に食べる人と比べて、死亡リスクが1.5倍になるとの研究結果が出たそうです。家族関係のストレスの影響と見られているようです。また、栄養状態や精神状態が悪化しがちなことも影響している可能性があるようです。 半年ほど前に、鏡を見ながら食事をすると美味しく感じるという研究を紹介しましたが、高齢者が急増していく中で、高齢者に関係する色々な課題がありますが、医療福祉に関係する学生の皆さんも、考え続けて..
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2017年10月18日

気温の低下で血管事故の増加

朝夕寒さを感じる人達も多くなってきたと思いますが、気温が下がると増えるのが、脳出血、脳梗塞、心筋梗塞などの「血管事故」ということで、解説記事が出ていました。良い生活習慣の維持が欠かせませんが、時々こういう記事が出てくると、改めて見直してみる良いきっかけになるのかと思います。学生の皆さんも食事とともに適度な運動も続けてください。集中力を高めて学習するためにも良い効果がありそうです。 http://www.sankei.com/life/news/171018/lif171..
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2017年08月03日

連日厳しい暑さ

相変わらず暑い日が続いていますが、定期試験に全力を注ぎこんでいると思います。しばらく、33〜34℃くらいの最高気温が続きそうですので、体調管理(休憩、食事、睡眠など)と熱中症に注意しながら、乗り切りましょう。
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2017年06月27日

慢性腎臓病(CKD)の食事制限

慢性腎臓病(CKD)の患者様の食事制限についての解説記事が出ていました。 http://www.sankei.com/life/news/170627/lif1706270016-n1.html (http://www.sankei.com/) 慢性腎臓病: http://kumw-me.seesaa.net/pages/user/search/?keyword=%96%9D%90%AB%90t%91%9F%95a
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2017年05月31日

孤食だけど共食の効果

一昨年にも関連記事を紹介しましたが、孤食でも鏡を見ながら食べればおいしく感じるという研究結果が得られたそうです。画像でも同じような効果があったそうです。手軽に食事の質を改善する方法として注目されます。 http://www.asahi.com/articles/ASK5Z62VZK5ZOIPE02B.html?iref=comtop_8_03 (http://www.asahi.com/) http://kumw-me.seesaa.net/article/42..
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2017年05月29日

食事のタイプと死亡リスク

約8万人を対象に約15年間にわたって食事内容と健康状態や死因などを追跡した研究結果が発表されました。まず、以下の3パターンに分類して、点数化したそうです。 〈1〉野菜や果物、大豆製品、キノコ、サンマやサバなどの脂の多い魚などを多く食べる「健康型」 〈2〉肉やパン、乳製品などを多くとる「欧米型」 〈3〉ご飯、みそ汁、魚、漬けもの中心の「伝統型」 「健康型」の点数が高い人は、低い人に比べて死亡リスクが2割低く、特に循環器疾患による死亡リスクは3割、脳血管疾患では4割も低下..
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2017年05月10日

若い人達でも動脈硬化

学生の皆さんくらいの年齢でも動脈硬化の兆候が表れ、20代ではっきりとした症状が出てくることがあるそうです。特に拡張期血圧の高さとの相関があるようです。やはり、毎日の食事、運動など生活習慣が大切ということのようです。 http://www.sankei.com/life/news/170509/lif1705090025-n1.html (http://www.sankei.com/) 動脈硬化: http://kumw-me.seesaa.net/pages/..
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2017年03月24日

がん(6割が遺伝子複製ミス)

脳腫瘍、乳がん、前立腺がんなど、がん全体の6割が細胞分裂の際の遺伝子の複製ミスが原因とみられるとの研究結果が発表されました。その他、肺がんや胃がんは、たばこや食事などの環境因子で起きやすく予防が有効とのことです。やはり、予防と早期発見が重要ということのようです。 https://this.kiji.is/217704895196153334?c=39546741839462401 (http://www.47news.jp/) http://www3.nhk.o..
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2017年02月08日

国家試験まで25日

国家試験まで残り25日です。今朝はマイナス1℃の予報です。また、厳しい寒さが戻ってきています。  規則正しい生活(集中した学習を含む)  規則正しいバランスのとれた食事(特に朝食)  うがい、手洗い、マスク http://www.kawasaki-m.ac.jp/mw/news/2016/020401.php 上の項目を守りながら、国試、定期試験、臨床実習など頑張りましょう!しっかり出来ていれば、つまり体調が整っていれば、結果もついてきますよ。出来ていな..
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2017年01月18日

国家試験まで46日

国家試験まで残り46日です。 今朝もかなり冷え込んでいます。インフルエンザ患者数が、まだハイペースで増えています。手洗い、うがいを頻繁にして、マスク着用、十分な睡眠、食事など予防を心がけましょう。
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2016年10月28日

1975年頃の食事で健康に

毎日の食事が大切という話はよく登場しますが、3年以上前に1975年頃の食事が最も健康的だったとのニュースを紹介したことがありました。軽肥満の傾向がある人達を対象とした研究で、1975年頃に一般的だった食事を1日3食、4週間続けてみたところ、現在(2010年)の欧米化した食事を取り続けた場合と比べて、肥満が改善、運動能力(シャトルラン、ボール投げ、立ち三段跳び)の向上、ストレスも軽減されたそうです。 1975年型は、 (1)多様な食材を少しずつ摂取 (2)主な調理法は..
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2016年10月16日

腸内細菌叢の大切さ

約1千種類ある腸内細菌叢(常在菌)についての解説記事が出ていました。これまでにも関連した記事を紹介してきましたが、健康な腸内細菌叢が様々な疾患を抑制することも知られていますね。皆さんも腸内細菌に良い食事をしていますか。 http://www.asahi.com/articles/ASJBF7DGRJBFUBQU018.html?iref=com_apitop (http://www.asahi.com/) 腸内細菌: http://kumw-me.seesaa..
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2016年10月12日

体調管理

朝晩急に冷え込むようになってきたせいか、風邪を引いていたり、体調を崩している人が増えています。生活のリズム、睡眠時間、食事、運動など体調管理に気をつけましょう。特に皆さん、医療従事者を目指しているのですから、まず自分の管理をしっかりと。
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2016年10月01日

今日から10月

もう10月ですね。秋学期はまだ1週間目ですが、しっかり取り組めていますか。4年生は卒論の詳細も示されました。就活中の人たちは、出来るだけ早くに決めましょう。国試対策も毎日集中して、積み上げていきましょう。3年生は臨床実習先で体調を崩す人達がいたようですが、体調管理はとても大切です。食事、睡眠、規則正しい生活など、整えて毎日を過ごしましょう。1、2年生は、講義・実習中心で予習・復習が基本です。 (国試まで残り155日)
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2016年09月24日

メタボリックシンドローム(生活保護で高い割合)

数日前に所得と高血圧との関係についての記事を紹介しましたが、厚労省によると、生活保護を受けている男性の32.7%がメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)で、喫煙者が43.0%だったそうです。保護を受けていない場合は、メタボが21.0%、喫煙が33.7%だったそうです。健康への関心の低さ、安くて高カロリーのジャンクフードなどに食事の偏りなどが原因と見られているようです。生活保護費の約半分が医療扶助が占めていて、医療費を減らすために受給者への対策をまとめていくそうです。学生の..
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2016年09月21日

子どもの砂糖の過剰摂取

米国心臓協会(AHA)が、2〜18歳の子どもの食事の味付けに使う砂糖を1日当たり25グラム未満(大さじ3杯弱)にすべきとの勧告を出したそうです。この年代の砂糖の過剰摂取が原因で、肥満や高血圧などになり、心臓病のリスクを高めると指摘されています。また、こうした子どもは、野菜や果物などの摂取が少ない傾向があるそうです。もちろん、学生の皆さんや大人でも注意が必要ですね。 http://www.sankei.com/life/news/160921/lif1609210012-..
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2016年08月21日

AIが糖尿病の改善・予防のアドバイス

医療への応用が推進されている人工知能(AI)ですが、経産省が、医療費削減のため、AIを使って糖尿病の改善や予防に繋げる助言システムの開発を始めるそうです。個人ごとに運動や食事などの最適な生活習慣の改善方法などをアドバイスしてくれるそうです。これから糖尿病患者のいろいろなデータを収集してデータベース化して、2017年度中の完成を目指しているそうです。 http://www.yomiuri.co.jp/science/20160820-OYT1T50026.html (h..
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2016年08月03日

主食の重ね食べ

メタボ関係の記事が続きます。大阪府の調査によると、4人に1人が「お好み焼きとご飯」、「ラーメンとチャーハン」というように「主食の重ね食べ」を毎日1食以上していることがわかったそうです。食事内容のバランスに注意喚起されているようです。 http://this.kiji.is/133387259318912506?c=39546741839462401 (http://www.47news.jp/) http://www3.nhk.or.jp/news/html/2..
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2016年07月23日

生活保護者の健康管理を強化

厚労省のよると、現在、生活保護の受給者の医療費は年1.7兆円を超えているそうで、受給者の方々は、運動不足、安価で高カロリーかつ低栄養価の食事(ジャンクフード:junk foodなど)を摂取しがちなので、健康管理を強化する方針を固めたそうです。調査によると、受給者の健康診断を実施している自治体は6割、健診の結果を健康管理に活用していたのは2割に満たなかったそうです。 https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20160722-OYTET50..
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2016年07月07日

しっかり体調管理を

今日は七夕ですね。暑い日が続いていますが、体調を崩す人が続出しているようです。水分摂取や食事に気をつけながら、エアコンの効かせ過ぎなどにも注意しましょう。明日は雨で涼しくなりそうです。 http://www.tenki.jp/forecast/7/36/6610/33202.html (http://www.tenki.jp/) http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160707/k10010586101000.html?utm_i..
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2016年06月08日

メタボ対策(個別に必要な栄養素を計算)

メタボリックシンドローム関係のニュースも続いていますが、メタボ気味や生活習慣病予備軍の人たちのために、個人ごとに体質や生活習慣を入力することで必要な栄養素の量を教えてくれるサイト「N式パーソナル食事摂取基準」が公開されたそうです。昨日、「心筋梗塞・脳梗塞の発症予測システム」についての記事を紹介しましたが、こうしたサイトをうまく活用して予防が進められることが期待されます。 http://this.kiji.is/113008463553429507?c=395467418..
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2016年05月17日

約半数がメタボ対策実践

2015年度版の食育白書が決定され、それによると、メタボリックシンドロームの対策(メタボ対策)について、予防や改善のために適切な食事や定期的な運動、週に複数回の体重測定などの対策を行っていると回答したのが、約半数に上ったそうです。健康に対する意識が向上しているようです。 http://this.kiji.is/105094794187849733?c=39546741839462401 (http://www.47news.jp/) http://www.san..
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2016年05月16日

グルテンフリーの食事

最近耳にすることが増えてきた「グルテンフリー」の食事についての紹介記事が出ていました。グルテンは、小麦に含まれるタンパク質で、もちもちした食感のもとになっているようですが、グルテンを控えることで肌の調子が良くなったり、慢性疲労感が軽減される効果があるなど、注目されているようです。食事の欧米化で、米からパンやパスタなどへシフトしてきたことも影響していそうです。 http://www.sankei.com/life/news/160515/lif1605150021-n1...
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2016年04月07日

世界の糖尿病人口(4億2200万人)

ここのところ、メタボ関係の記事が続いていますが、WHOによると、2014年の世界の糖尿病人口が推定4億2200万人に達したそうで、1980年の1億800万人から34年間で約4倍に増えたそうです。世界的に食事や運動など対策が求められています。 http://this.kiji.is/90422257739071490?c=39546741839462401 (http://www.47news.jp/) http://www.sankei.com/life/new..
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2016年03月31日

医療分野での来年度からの変化

明日から新年度でいろいろと変わることが多いですが、医療費も大病院の受診で紹介状なしの初診では5000円以上の定額負担が発生したり、入院時の食事代の負担がアップしたりするようです。また、一昨年末から話の出ていた混合診療において、「患者申し出療養制度」がスタートします。 http://www.asahi.com/articles/ASJ3Y3WK7J3YUTFL004.html?iref=com_apitop (http://www.asahi.com/) http..
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2016年03月25日

食育推進全国大会

昨日、食事内容のバランスについての記事を紹介しましたが、「食育推進全国大会」が来年6月30日、7月1日に岡山市で開催されることになったそうです。シンポジウムや展示会などが実施され、料理教室も計画されているようです。期間中に2万人ほどの来場を見込んでいるそうです。 http://www3.nhk.or.jp/lnews/okayama/4023880511.html?t=1458853850592 (http://www.nhk.or.jp/) http://ku..
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2016年03月24日

やはりバランスの良い食事が大切

バランスの良い食事が大切とよく言われますが、それが大規模調査で裏付けられたそうです。10都府県の40〜69歳の男女約7万9600人を平均で約15年間追跡したところ、バランスの良い食事を取っている人とそうでない人を比べると、脳の病気のリスクが2割ほど違ったそうです。 http://www.asahi.com/articles/ASJ3Q5F04J3QULBJ013.html?iref=com_apitop (http://www.asahi.com/) http:..
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2016年03月04日

温暖化により死者50万人増

イギリスの研究グループが、地球温暖化により農業生産が減ることによって、食料不足のためにで亡くなる人が、2050年には50万人以上増えるとの推計を発表したそうです。温暖化対策のみならず、食事と体重を管理する必要性があるとのこと。年末のCOP21の「パリ協定」の合意の通り、今世紀末の気温上昇が2度未満に抑制できれば、亡くなる人は1/3に減らせるそうです。 http://www.asahi.com/articles/ASJ327DH5J32ULBJ013.html?iref=..
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2016年03月04日

国試まで残り2日

国試本番まで2日となりました。今日は激励会とオリエンテーション。明日はいよいよ出発ですね。大学で勉強するのが今日が最後になる人達もいると思います。ここまで4年間、よく頑張りましたね。明後日は、その成果を存分に発揮してください。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年03月03日

国試まで残り3日

国試まで残り3日となりました。今日は、桃の節句、ひな祭り、そして耳の日ですね。夕べも皆さん集中して頑張っていましたね。もう少しです。何もやり残したことがないと言える状態で、大阪に出発しましょう! <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>> インフルエンザの患者数は、倉敷市では少し減り始めましたが、岡山市ではまだ増加傾向にあります。いずれにしてもまだ警報レベルですので、予防をしっかり続けてください。
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2016年03月02日

国試まで残り4日

国試まで4日です。皆さん、追い込みをかけていますね。この頑張りはきっと一生の宝になりますよ。今日も一日全力投球しましょう! <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年03月01日

国試まで残り5日

国試まで5日。今日から3月。もうカウントダウンですね。繰り返しの学習はもちろんですが、もう少しやっていれば、、、とならないように、当日まで1問でも余計にとれるようにレベルアップの勉強も頑張りましょう! <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>> 最近アクセス数がさらに増えていますが、3月6日には歯科衛生士と柔道整復師の国家試験もあるので、そちらの受験者の皆さんもアクセスしてくれているのかもしれませんね。皆さん、合格目指..
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2016年02月29日

国試まで残り6日

国試まで残り6日ですね。2月も最後です。今年は閏年なので、今日は閏日。1日長くちょっと得した気分になりますね。さて、4年生の皆さんは国試当日の時間帯に合わせた活動時間で残りの6日を過ごして、体も頭も最高潮で臨んでください。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>> 今週後半は暖かくなるようですね。大阪も20℃くらいまで上がるようです。花粉もたくさん飛散しそうなので、花粉症の人達は、そちらの対策もしっかりしておいてくだ..
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2016年02月28日

国試まで残り7日

来週の日曜日はいよいよ本番ですね。このプレッシャーからも1週間で解放されますから、それまでは良い緊張感を保ったまま、最後まで粘り切ってください。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月27日

国試まで残り8日

国家試験まで残り8日です。今日も体と頭の調子を整えつつ、最後の仕上げを頑張りましょう。今、人生の中でとても貴重な経験をしていると思って、最後の1週間を頑張ってください。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月26日

国試まで残り9日

国家試験まで残り9日です。いよいよ1桁になりましたね。皆さん、1日の重みをひしひしと感じていると思います。繰り返しになりますが、最後の詰めが肝心です。焦らず今日も集中して頑張りましょう。それから、最後の段階で、風邪やインフルエンザに罹らないように十分注意しましょう。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月25日

国試まで残り10日

国試まで10日です。残りわずかになってきましたね。良い緊張感を保っていますか?あの時もっとやっておけばと後悔することがないように、ぎりぎりまで貪欲に頑張ってください。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月24日

国試まで残り11日

国試まで残り11日です。集中力を切らさずに、今日も一日総まとめとレベルアップに頑張りましょう。 まだ、寒い日が続きそうです。生活リズムを整えて、体調管理に努めましょう。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月23日

国試まで残り12日

国試まで残り12日です。この時期の1日の重みは、もうよくわかっていると思います。今日も大学院入試へ入構できませんが、自宅などでしっかり頑張りましょう! <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月22日

国試まで残り13日

国試まで残り13日。2週間を切りました。繰り返しになりますが、直前の詰めの勉強がとても大切です。今日も一日集中して頑張りましょう!今週もまだ寒さが続きそうですので、体調管理もしっかりと。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>> 明日の大学院入試・編入試験のため、今日は自宅などで勉強している人達が多いと思います。しっかり出来ていますか?来週土曜日は余裕を持って、新幹線に乗れるように!
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2016年02月21日

国試まで残り14日

国家試験まで残り2週間となりました。次の次の日曜日が本番です。ここから更に追い込んで行きましょう。今日も大学に出てきて頑張る人達が多いと思いますが、体調もしっかり整えて。天気は良さそうですね。 <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食事、人込みを避ける>>
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2016年02月20日

国試まで残り15日

国家試験まで残り15日です。2週間後にはもう大阪に向けて出発ですね。心にゆとりを持って行けるように残り2週間、集中して詰めの勉強をしましょう。 今日は、途中雨がかなり激しくなり、「春の嵐」になりそうです。 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160220/k10010415841000.html (http://www.nhk.or.jp/) 今日は、1年生がお隣の川崎医大附属病院の見学、午後からは卒業生2名による講演会を予..
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2016年02月19日

国試まで残り16日

国家試験まで16日です。昨日の朝も寒かったですね。予報によると今日は少し暖かくなりそうです。今日も確認のためのテストをしますが、本番でどれだけの結果が出せるかどうかがポイントです。自信を持つことも大切ですが、本番まで少しでも向上しようとする姿勢が大切です。頑張りましょう。 昨日、岡山県内全域に「インフルエンザ警報」が出されました。倉敷市内は1機関あたり71.69人とダントツ1位です。十分な対策を! <<手洗い、うがい、マスク、加湿、規則正しい生活、バランスの良い食..
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